Видео: Жить в здравом уме и с красивой кожей и волосами. Жить здорово с Еленой Малышевой (02.08.2018)

Дефицит Омега-3 приводит к сухой коже лица, выпадению волос, покраснению глаз и лица. Дальнейший риск — болезнь Альцгеймера. Льняное масло, рыбий жир, печень трески — чемпионы по содержанию Омега-3.

Видео: все, что надо знать об омега-3 жирных кислотах (Сергей Агапкин в рубрике «Химия тела»)

Влияние Омега-3 на сердечно-сосудистую, нервную системы, печень и суставы. Суточное потребление ПНЖК — 2-3 грамма. Принципиальность условий хранения льняного масла и рыбьего жира.