Ученые утверждают: Омега-3 улучшают психическое здоровье

Данные научных исследований подтверждают, что Омега-3 могут улучшить психическое здоровье.

Сбалансированное питание помогает поддерживать физическое здоровье. Последние данные свидетельствуют, что питание играет важную роль и в поддержании психического здоровья, а Омега-3 являются ключевым ингредиентом такой диеты.

Большое исследование влияния пищевых добавок на психическое здоровье выявило убедительные доказательства того, что Омега-3 жирные кислоты, встречающиеся в природе в жирной рыбе (лосось), льняном семени и грецких орехах, уменьшают симптомы депрессии, синдромы дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) .

Д-р Джозеф Ферт, ведущий автор исследования, высказал следующее: «Несмотря на то, что существует давний интерес к использованию пищевых добавок для лечения психических заболеваний, эта тема часто довольно поляризована и окружена либо завышенными утверждениями об их пользе, либо чрезмерным отрицанием».

На сайте athanor.ru вы найдете много полезной информации по психологии отношений, что также позволит поддержать ваше психическое здоровье.

Ученые изучали, как Омега-3 влияют на психическое здоровье

В этом исследовании были проанализированы данные десятков клинических испытаний, проведенных по всему миру, на более чем 10 000 человек, проходивших лечение от психических заболеваний.

«Полученные данные позволили нам исследовать преимущества и безопасность различных питательных веществ в лечении психических заболеваний — в более широком масштабе, чем когда-либо было возможно раньше».

Группа ученых из Университета Манчестера и Университета Западного Сиднея, изучила фактические данные о влиянии конкретных пищевых добавок на целый ряд психических расстройств, включая депрессию, стресс и тревожные расстройства, биполярное расстройство, расстройство личности , шизофрению и СДВГ.

Все добавки применялись в дополнение к обычным методам лечения.

Что выяснили о пользе Омега-3 в лечении психических расстройств

Результаты, опубликованные в интернет журнале World Psychiatry, выявили тесную связь между применением добавок Омега-3 в качестве дополнительного лечения и уменьшением симптомов депрессии.

Были также выявлены некоторые доказательства того, что Омега-3 полезны для людей с СДВГ.

Некоторые добавки фолиевой кислоты могут быть эффективны при глубокой депрессии и шизофрении, а аминокислота N-ацетилцистеин может помочь при расстройствах настроения и шизофрении.

«Будущие исследования должны быть направлены на то, чтобы определить, какие группы пациентов могут получить наибольшую пользу от добавок, и лучше понять основные механизмы. В таком случае мы сможем применять целевой подход к применению добавок в лечении психического здоровья», — считает соавтор исследования, профессор Джером Саррис.