Омега 3 здоровье зубов

Как Омега-3 влияют на здоровье зубов и десен?

>

Врачч-стоматолог Люси Яффа из Gentle Dental Care в Белфасте сообщает, что исследования показывают связь между Омега-3 и здоровьем полости рта.

Хорошо известно, что чистота зубов — лучший способ сохранить их здоровье на долгую жизнь. Последние исследования показывают, как наша диета может помочь в укреплении зубов и десен.

В исследовании, опубликованном в Журнале Американской диетической ассоциации, ученые подтвердили способность Омега-3 жирных кислот сохранять зубы здоровыми. Когда они изучили данные статистики более 9000 взрослых, они обнаружили, что у тех, кто придерживался диеты, богатой Омега-3, снижался риск заболевания десен на 20 процентов.

Даже скромное количество диетических жирных кислот Омега-3 обеспечивают защиту от воспалительных заболеваний десен. Заболевание десен — распространенная проблема, вызывающая опухание, кровотечение и покраснение десен.

Исследователи из Университета Кентукки обнаружили, что жирные кислоты Омега-3 замедляют и даже останавливают рост бактерий, вызывающих заболевания десен. Прием Омега-3 жирных кислот очень эффективен против разрушающих эмаль зубов бактерий, живущих в полости рта, за счет уменьшения количества бактерий и снижения воспаления. Жирные кислоты Омега-3 обладают противовоспалительными свойствами, в результате помогают снять воспаление десен, возникающее при пародонтите. 

При необходимости лечения заболеваний десен и зубов вы можете воспользоваться услугами стоматологической клиники стоматология в калининграде (перейдите по ссылке, чтобы ознакомиться с предложениями на сайте клиники).

Клинические исследования также показывают, что люди с заболеваниями десен, как правило, имеют низкий уровень кофермента Q10 в деснах. Несколько исследований с небольшим количеством участников показали, что добавки CoQ10 приводят к более быстрому заживлению и восстановлению тканей.

Однако необходимы дополнительные исследования, чтобы установить определенную связь.

То же самое и с магнием. Связь между магнием и заболеванием десен была подтверждена предварительными исследованиями. Результаты анализа показывают, что прием пищевых добавок с магнием может улучшить здоровье десен. Вы можете увеличить потребление Омега-3, употребляя в пищу жирную рыбу (лосось, тунец, палтус и сельдь), семена льна, грецкие орехи, семена конопли, соевые бобы и некоторые темно-зеленые листовые овощи. Коэнзим Q10 содержится в рыбе (лосось), печени и цельнозерновых продуктах. Магний можно получить из темной листовой зелени, скумбрии, бананов, бобов и чечевицы. В качестве альтернативы вы можете обратиться к добавкам.

Так же, как и наш организм, наши зубы и десны нуждаются во многих необходимых витаминах и минералах, чтобы оставаться сильными и здоровыми. Фактически для правильного развития и прочности зубов младенцам, детям, взрослым и пожилым людям необходимы следующие вещества:

  • кальций ( йогурт, молоко, немного сыра)
  • фосфор (яйцо, говядина, курица, индейка, палтус, хлеб)
  • витамин А (печень, тыква, морковь, сладкий картофель, манго, шпинат, брокколи)
  • витамин С (цитрусовые, дыня, клубника, помидоры, капуста)
  • витамин D (форель, скумбрия, лосось, тунец, яичный желток, молоко)
  • Омега-3 жиры (некоторые растительные масла, грецкие орехи, семена льна и соевые продукты, рыба, морепродукты и рыбий жир)
  • фторид

2 комментария

  1. Лакомство содержит спирулину — морскую водоросль, богатую белком и большим количеством витаминов и минералов. Спирулина устраняет проблемы с пищеварением и укрепляет иммунитет, а также оказывает благотоворное влияние на здоровье зубов и десен. Brit Let s Bite Spirulina Clean содержит полезные для здоровья собак вещества, обеспечивающие ежедневный уход за ротовой полостью животных. Представляет собой аппетитный десерт, обеспечивающий превосходный стоматологический уход за зубами собаки

  2. Длительные наблюдения показали, что у пациентов, применявших в качестве профилактического оздоравливающего средства рыбий жир, а также выполнявших обязательные гигиенические процедуры, заметно улучшилось здоровье полости рта. Неожиданный результат дал одновременный прием витамина Е и аспирина. Пока речь идет о замеченной статистической закономерности, ученым еще предстоит исследовать и объяснить ее. Однако, в отношении безусловной полезности для зубов рыбьего жира сомнений нет. Жирные омега-3 кислоты эффективны в профилактике заболеваний пародонта, пациентам необходимо принимать их на систематической основе.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *