Помогает ли рыбий жир при артрите? Данные научных исследований.
В этой статье рассказывается, может ли рыбий жир помочь в лечении артрита, и содержится профессиональное руководство по его применению.
Метка: для суставов
Горчица. Полезные свойства и омега 3.
Семена горчицы полезны для здоровья, так как содержат много важных питательных веществ и Омега-3 (до 10 г. на 100 г семян)
Консервированные сардины: питательная ценность, содержание Омега-3, польза, как выбирать?
Сардины не концентрируют тяжелые металлы, т.е. ртуть. Содержание Омега-3 в консервированных сардинах составляет 1,46 г (61 %) от дневной нормы на 90 грамм. Польза для здоровья: профилактика рака, остеопороза, сердечно-сосудистых заболеваний. Как выбрать качественные сардины в видео от специалистов контрольной закупки.
Лосось (лососевые): фермерский или дикий, питательная ценность, содержание Омега-3, как выбрать, сохранить и приготовить?
Лосось — фаворит по концентрации Омега-3 (113 г содержат 2 г омега-3). Кроме того, лосось содержит селен, белки и аминокислоты.
Видео: Рыбий жир — средство от старости! (Здоровье с Еленой Малышевой)
Рыбий жир — средство от старости, так как содержит Омега-3. Биологически активные вещества, образующиеся из Омега-3, защищают суставы, мозг и сердце. Суточная доза рыбьего жира — 2 грамма.
Видео: все, что надо знать об омега-3 жирных кислотах (Сергей Агапкин в рубрике «Химия тела»)
Влияние Омега-3 на сердечно-сосудистую, нервную системы, печень и суставы. Суточное потребление ПНЖК — 2-3 грамма. Принципиальность условий хранения льняного масла и рыбьего жира.
Важность соотношения омега- 6 / омега- 3 незаменимых жирных кислот
Чрезмерное количество омега- 6 ПНЖК и очень высокое содержание омега- 6 / омега- 3 соотношение способствует патогенезу сердечно-сосудистых заболеваний, рака, воспалительных и аутоиммунных заболеваний, в то время как повышенный уровень омега- 3 ПНЖК (низкое соотношение омега- 6 / омега- 3 ) оказывает подавляющие эффекты.
Модификация образа жизни при ревматоидном артрите: рекомендации по питанию и физической активности
Средиземноморская диета, включающая омега 3 жирные кислоты, программа физической активности, достаточный сон и отказ от курения улучшают исход заболевания ревматоидным артритом.
Польза Омега-3 в профилактике и лечении заболеваний. 18 научных фактов.
Омега-3 оказывают пользу человеку в профилактике и лечении многих заболеваний: сердечно-сосудистых, заболеваний нервной системы, мозга, иммунитета, рака, суставов и костной ткани, влияют на здоровье мозга детей, помогают уменьшить менструальные боли и многое другое.