шпинат

Шпинат: польза, пищевой профиль, содержание витаминов и Омега-3, как выбрать и приготовить?

Шпинат — отличный продукт в плане сохранения здоровья, уменьшает воспаление, снижает сахар в крови. Шпинат — кладезь витаминов и минералов, а также Омега-3 жирных кислот. Как выбрать, сохранить и приготовить?

малина

Малина: польза, содержание витаминов и Омега-3, как выбрать и сохранить

Малина — ценная ягода, содержит фитонутриенты, витамины и Омега-3 (6 % дневной нормы в 120 г ягод). Малина особенно полезна при сахарном диабете 2 типа и ожирении. Как выбрать, сохранить и приготовить?

Базилик: польза, питательная ценность, как выбрать, сохранить и приготовить.

Базилик: польза, питательная ценность, содержание Омега-3, как выбрать, сохранить и приготовить.

Базилик — один из здоровых продуктов питания, содержащий витамины К, А, С, кальций, магний и Омега-3. Ценность базилика для здоровья очевидна: антибактериальные, противовоспалительные свойства, кардиозащита. Статья о пользе базилика, питательной ценности, как выбрать, сохранить и использовать.

Брокколи: польза здоровью, питательная ценность, содержание Омега-3

Брокколи (крестоцветные): польза, питательная ценность, содержание Омега-3, как выбрать, сохранить и приготовить

Ценные свойства брокколи для здоровья: противовоспалительное средство, профилактика рака, решение проблем с желудком, поддержка сердца и многое другое. В ней есть почти все необходимые витамины, а также Омега-3. Как лучше есть брокколи: сырой или приготовленной, чтобы сохранить все полезные свойства?

видео омега доктор Комаровский

Видео: Омега-кислоты помогают при воспалительных заболеваниях! (Доктор Комаровский)

Важность потребления омега-кислот при заболеваниях с воспалительными процессами и прямая зависимость продолжительности жизни человека от поступления в организм ПНЖК с продуктами питания и специальными добавками.

Важность соотношения омега- 6 / омега- 3 незаменимых жирных кислот

Чрезмерное количество омега- 6 ПНЖК и очень высокое содержание омега- 6 / омега- 3 соотношение способствует патогенезу сердечно-сосудистых заболеваний, рака, воспалительных и аутоиммунных заболеваний, в то время как повышенный уровень омега- 3 ПНЖК (низкое соотношение омега- 6 / омега- 3 ) оказывает подавляющие эффекты.

Льняное масло

Льняное масло и льняное семя: польза, содержание Омега-3, как выбрать и использовать.

Льняное масло и семена льна как источники Омега-3 — альфа-линоленовой кислоты (ALA) : свойства, польза для здоровья, возможные побочные эффекты как выбирать, хранить, использовать

Польза омега 3

Польза Омега-3 в профилактике и лечении заболеваний. 18 научных фактов.

Омега-3 оказывают пользу человеку в профилактике и лечении многих заболеваний: сердечно-сосудистых, заболеваний нервной системы, мозга, иммунитета, рака, суставов и костной ткани, влияют на здоровье мозга детей, помогают уменьшить менструальные боли и многое другое.