Помогает ли рыбий жир при артрите? Данные научных исследований.

В этой статье рассказывается, может ли рыбий жир помочь в лечении артрита, и содержится профессиональное руководство по его применению.

Артрит — очень распространенное заболевание и основная причина инвалидности.

Есть два распространенных типа артрита. Оба типа могут вызвать боль в суставах, воспаление , скованность и другие проблемы, ограничивающие подвижность.

Ревматоидный артрит (РА) — это воспалительное заболевание суставов, вызванное проблемами с иммунной системой.
Остеоартрит (ОА) — это дегенеративное заболевание, при котором изнашивается суставной хрящ, что приводит к повреждению костей.

С самого начала стоит отметить, что Американский колледж ревматологии и Фонд артрита не рекомендуют использовать рыбий жир при остеоартрите, потому что нет достаточных доказательств того, что он эффективен.

Помогает ли рыбий жир при артрите?

Печень трески и рыбий жир содержат большое количество двух жирных кислот омега-3:

докозагексаеновая кислота (DHA)
эйкозапентаеновая кислота (EPA)

Многие исследования, показывают, что EPA и DHA могут уменьшить воспаление. Известная роль жирных кислот в сдерживании воспаления предполагает, что они могут помочь в лечении РА и ОА.

Рыбий жир и ревматоидный артрит

В обзоре 2012 года (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22591891/) были рассмотрели более ранние исследования пользы рыбьего жира для лечения РА. В частности, исследовалась роль EPA и DHA в уменьшении отека суставов и боли.

Обзор обнаружил доказательства того, что EPA и DHA из морских источников оказывают последовательную, но умеренную помощь в улучшении следующих аспектов RA:

отек суставов и боль
утренняя скованность в суставах
активность болезни
использование обезболивающих

Согласно исследованию 2016 года (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4965662/), люди с активным РА, которые ежедневно принимали добавки омега-3, смогли сократить использование обезболивающих. Однако авторы отмечают, что это открытие может быть верным только для людей проживающих в жарком климате.

Рыбий жир и остеоартрит

Согласно исследованию 2015 года Челси Бо и Томаса Вангснесса, что ряд исследований на животных показывает, что рыбий жир перспективен для лечения остеоартрита.

Однако авторы признают, что доказательства этого факта на людях потребует дальнейших исследований.

В другой работе ученые обнаружили уменьшение боли и улучшение функции после 2 лет использования, а низкие дозировки оказались не менее эффективными, чем высокие. Через 1 год значительных улучшений не было.

Текущие руководтсва в основном не рекомендуют использовать рыбий жир при ОА из-за отсутствия доказательств его эффективности у людей.

Омега 3 и другие заболевания

Жирные кислоты Омега-3 содержащиеся в рыбьем жире могут помочь бороться с рядом заболеваний с воспалительными явлениями. Вот некоторые из этих заболеваний:

высокое кровяное давление
депрессия
болезни сердца
Синдром Рейно
волчанка

Добавки рыбьего жира

Самый эффективный способ получить незаменимые омега-3 — это употребление в пищу жирной морской рыбы. Также возможен прием добавок омега-3.

Рыбий жир — это пищевая добавка приготовленная из жирной рыбы, например:

скумбрия
тунец
сельдь
лосось
треска, а особенно печень трески

Рыбий жир также содержит витамины и минералов, в том числе:

железо
кальций
витамины B, A и D

Добавки рыбьего жира доступны в виде:

капсул
пастилок
жевательных таблеток
в жидком виде

Людям страдающим ревматоидным артритом Фонд артрита рекомендует принимать до 2,6 грамма два раза в день. Добавка должна содержать не менее 30% активных ингредиентов EPA и DHA, чтобы обеспечить максимальную пользу.

Жир печени трески или рыбий жир?

Рыбий жир отличается от жира печени трески.

Жир печени трески содержит масло только из отжатой печени трески. Он содержит больше витаминов A и D, чем рыбий жир. Эти витамины необходимы организму, но они могут быть вредными, если люди потребляют их в больших количествах.

Людям, которые принимают рыбий жир или жир печени трески при артрите, необходимо потреблять большие количества, чтобы получить пользу.

По этой причине рыбий жир является более полезным источником омега-3, чем жир печени трески, поскольку люди могут потреблять большие количества, не потребляя слишком много витаминов A и D.

Другая рыба при артрите

Вместо того, чтобы принимать добавки с рыбьим жиром, человек может предпочесть включить в свой рацион много рыбы.

Хорошие источники омега-3 включают:

лосось
тунец
сардины
скумбрия

По данным Arthritis Foundation , употребление 3–6 унций указанной выше рыбы от двух до четырех раз в неделю помогает уменьшить воспаление и защитить сердце.

Выводы

Артрит может быть болезненным и ограничивать подвижность человека. Врач может разработать, контролировать и скорректировать план лечения, чтобы справиться с болью и снизить риск осложнений.

Рыбий жир при артрите может помочь в лечении ревматоидного артрита, уменьшая воспаление в суставах. Необходимы дальнейшие исследования, чтобы подтвердить, улучшает ли омега 3 симптомы остеоартрита.

При необходимости удалить гигрому клиника вы можете обратиться в медицинское учреждение по этой ссылке.

Рыбий жир может взаимодействовать с некоторыми противовоспалительными препаратами, поэтому перед его применением важно проконсультироваться с врачом.

Источник: «Benefits of fish oil for arthritis» https://www.medicalnewstoday.com/articles/319784