Брюссельская капуста польза содержание омега-3

Брюссельская капуста: польза, питательная ценность, содержание Омега-3, как выбрать, сохранить и приготовить.

Брюссельская капуста источник глюкозинолатов, фитонутриентов, флавоноидов, обеспечивающих поддержку организму против рака и других заболеваний. Брюссельская капуста содержит Омега-3 в форме альфа-линоленовой кислоты. Статья как выбрать, сохранить и правильно приготовить.

Докозагексаеновая кислота плюс эйкозапентаеновая кислота и риск сердечно-сосудистых заболеваний

Докозагексаеновая кислота плюс эйкозапентаеновая кислота оказывают помощь при риске сердечно-сосудистых заболеваний? Многочисленные испытания подтвердили пользу для здоровья Омега-3 жирных кислот

Контрольная закупка: самые качественные консервы из сардин.

Видео: консервированные сардины: банку какого производителя выбрать? (Контрольная закупка от 25.04.2018)

В консервированном виде сардины сохраняют все свои полезные свойства, в том числе и Омега-3 жирные кислоты! Специалисты контрольной закупки провели тест с участием консервов из сардин от пяти производителей. Победителем программы стала Сардина натуральная с добавлением масла от компании «5 морей».

Как правильно хранить орехи и семена, чтобы не потерять в них Омега-3?

Омега-3 чувствительны к повреждению свободными радикалами. Поэтому чтобы избежать окисления Омега-3 орехи и семена следует правильно хранить. Об этом — в статье, кроме того, советы, как сохранить Омега-3 в измельченных семенах и орехах.

Омега-3 вегану, вегетарианцу или мясоеду

Как получить недостающие Омега-3 (эйкозапентаеновая и докозагексаеновая) кислоты вегану, вегетарианцу, мясоеду?

Каждый из нас может придерживаться собственного типа питания. Главное, знать, как получить недостающие Омега-3, а это эйкозапентаеновая и докозагексаеновая кислоты, вегану, вегетарианцу, мясоеду? Какие продукты выбрать?

грецкий орех

Грецкий орех: польза, содержание витаминов, минералов и Омега-3, как выбрать, сохранить и приготовить?

Грецкий орех — отличный источник Омега-3 в форме альфа-линоленовой кислоты (АЛК). Грецкие орехи полезны для сердца и кровообращения. В ежедневный рацион следует включать примерно 7 неочищенных грецких орехов.

Консервированные сардины: питательная ценность, содержание Омега-3, польза, как выбирать?

Сардины не концентрируют тяжелые металлы, т.е. ртуть. Содержание Омега-3 в консервированных сардинах составляет 1,46 г (61 %) от дневной нормы на 90 грамм. Польза для здоровья: профилактика рака, остеопороза, сердечно-сосудистых заболеваний. Как выбрать качественные сардины в видео от специалистов контрольной закупки.

Треска или минтай, полезные свойства, как выбрать, сохранить и приготовить

Видео: треска или минтай: полезные свойства, как правильно выбрать, сохранить, приготовить (Жить здорово с Е. Малышевой от 26.09.2017)

Треска или минтай? Какую рыбу семейства тресковых выбрать? По полезным свойствам разницы большой нет (минтай и треская содержат селен, белки, витамин В12, фосфор, Омега-3 в равной мере), а вот по цене — минтай значительно дешевле. Предлагается тест специалистов Роскачества, как правильно выбрать и сохранить филе трески.

самые здоровые продукты с Омега-3

Таблица: Здоровые продукты в мире, богатые Омега-3 жирными кислотами (согласно фонда Джорджа Мателяна)

Джордж Мателян более 30 лет изучает полезные свойства продуктов. Он один из лидеров Национальной ассоциации продуктов питания США (NNFA), выпускает книги по здоровому питанию, входит в Совет 250 экспертов в области здравоохранения. Таблица самых здоровых продуктов в мире, богатых Омега-3 — от фонда Джорджа Мателяна.