Цветная капуста: польза, питательная ценность, содержание Омега-3, как сохранить и приготовить

Цветная капуста (крестоцветные): польза для здоровья, питательная ценность, содержание Омега-3, как сохранить и приготовить.

Цветная капуста — источник витаминов С, К, В1, В2, В3, В6, В9, пантотеновой кислоты, марганца, фосфора, биотина, калия, магния и Омега-3. Цветная капуста снижает риск развития рака, сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения регулирует холестерин в крови.

Брокколи: польза здоровью, питательная ценность, содержание Омега-3

Брокколи (крестоцветные): польза, питательная ценность, содержание Омега-3, как выбрать, сохранить и приготовить

Ценные свойства брокколи для здоровья: противовоспалительное средство, профилактика рака, решение проблем с желудком, поддержка сердца и многое другое. В ней есть почти все необходимые витамины, а также Омега-3. Как лучше есть брокколи: сырой или приготовленной, чтобы сохранить все полезные свойства?

Брюссельская капуста польза содержание омега-3

Брюссельская капуста: польза, питательная ценность, содержание Омега-3, как выбрать, сохранить и приготовить.

Брюссельская капуста источник глюкозинолатов, фитонутриентов, флавоноидов, обеспечивающих поддержку организму против рака и других заболеваний. Брюссельская капуста содержит Омега-3 в форме альфа-линоленовой кислоты. Статья как выбрать, сохранить и правильно приготовить.

Докозагексаеновая кислота плюс эйкозапентаеновая кислота и риск сердечно-сосудистых заболеваний

Докозагексаеновая кислота плюс эйкозапентаеновая кислота оказывают помощь при риске сердечно-сосудистых заболеваний? Многочисленные испытания подтвердили пользу для здоровья Омега-3 жирных кислот

Контрольная закупка: самые качественные консервы из сардин.

Видео: консервированные сардины: банку какого производителя выбрать? (Контрольная закупка от 25.04.2018)

В консервированном виде сардины сохраняют все свои полезные свойства, в том числе и Омега-3 жирные кислоты! Специалисты контрольной закупки провели тест с участием консервов из сардин от пяти производителей. Победителем программы стала Сардина натуральная с добавлением масла от компании «5 морей».

Как правильно хранить орехи и семена, чтобы не потерять в них Омега-3?

Омега-3 чувствительны к повреждению свободными радикалами. Поэтому чтобы избежать окисления Омега-3 орехи и семена следует правильно хранить. Об этом — в статье, кроме того, советы, как сохранить Омега-3 в измельченных семенах и орехах.

Омега-3 вегану, вегетарианцу или мясоеду

Как получить недостающие Омега-3 (эйкозапентаеновая и докозагексаеновая) кислоты вегану, вегетарианцу, мясоеду?

Каждый из нас может придерживаться собственного типа питания. Главное, знать, как получить недостающие Омега-3, а это эйкозапентаеновая и докозагексаеновая кислоты, вегану, вегетарианцу, мясоеду? Какие продукты выбрать?

грецкий орех

Грецкий орех: польза, содержание витаминов, минералов и Омега-3, как выбрать, сохранить и приготовить?

Грецкий орех — отличный источник Омега-3 в форме альфа-линоленовой кислоты (АЛК). Грецкие орехи полезны для сердца и кровообращения. В ежедневный рацион следует включать примерно 7 неочищенных грецких орехов.

Консервированные сардины: питательная ценность, содержание Омега-3, польза, как выбирать?

Сардины не концентрируют тяжелые металлы, т.е. ртуть. Содержание Омега-3 в консервированных сардинах составляет 1,46 г (61 %) от дневной нормы на 90 грамм. Польза для здоровья: профилактика рака, остеопороза, сердечно-сосудистых заболеваний. Как выбрать качественные сардины в видео от специалистов контрольной закупки.