Как Омега-3 влияет на наше здоровье.
Необходимы ли добавки Омега-3? Последние исследования о пользе и возможном вреде добавок Омега-3 для здоровых людей и людей, имеющих сердечно-сосудистые заболевания. Добавки омега-3: Необходимая суточная норма (доза)
В чем различие и польза для здоровья трех кислот Омега-3 — альфа-линоленовая, докозагексаеновая и эйкозапентаеновая? В каких продуктах питания содержатся эти три Омега-3 жирные кислоты?
Базилик — один из здоровых продуктов питания, содержащий витамины К, А, С, кальций, магний и Омега-3. Ценность базилика для здоровья очевидна: антибактериальные, противовоспалительные свойства, кардиозащита. Статья о пользе базилика, питательной ценности, как выбрать, сохранить и использовать.
Стручковая фасоль от отличие от красной фасоли , менее калорийна, регулирует уровень сахара в крови, помогает сердцу, способствует профилактике остеопороза. И самое главное — стручковая фасоль — хороший источник Омега-3. Статья о пользе, как выбрать, сохранить и приготовить.
Цветная капуста — источник витаминов С, К, В1, В2, В3, В6, В9, пантотеновой кислоты, марганца, фосфора, биотина, калия, магния и Омега-3. Цветная капуста снижает риск развития рака, сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения регулирует холестерин в крови.
Ценные свойства брокколи для здоровья: противовоспалительное средство, профилактика рака, решение проблем с желудком, поддержка сердца и многое другое. В ней есть почти все необходимые витамины, а также Омега-3. Как лучше есть брокколи: сырой или приготовленной, чтобы сохранить все полезные свойства?
Брюссельская капуста источник глюкозинолатов, фитонутриентов, флавоноидов, обеспечивающих поддержку организму против рака и других заболеваний. Брюссельская капуста содержит Омега-3 в форме альфа-линоленовой кислоты. Статья как выбрать, сохранить и правильно приготовить.
Докозагексаеновая кислота плюс эйкозапентаеновая кислота оказывают помощь при риске сердечно-сосудистых заболеваний? Многочисленные испытания подтвердили пользу для здоровья Омега-3 жирных кислот …
В консервированном виде сардины сохраняют все свои полезные свойства, в том числе и Омега-3 жирные кислоты! Специалисты контрольной закупки провели тест с участием консервов из сардин от пяти производителей. Победителем программы стала Сардина натуральная с добавлением масла от компании «5 морей».
Омега-3 чувствительны к повреждению свободными радикалами. Поэтому чтобы избежать окисления Омега-3 орехи и семена следует правильно хранить. Об этом — в статье, кроме того, советы, как сохранить Омега-3 в измельченных семенах и орехах.