Последние статьи про Омега-3

гречневые икры с красной икрой

Гречневые блины с красной икрой

Гречневые блины с красной икрой — вкусный и полезный завтрак. Гречневая мука ценна более низким по сравнению с пшеничной гликемическим индексом. Красная икра содержит Омега-3 (в 2 ч/л около 1 грамма Омега-3).

верхний предел потребления омега-3

Верхний предел потребления добавок Омега-3. Рыбий жир Ловаза.

Есть ли верхний предел потребления добавок Омега-3? Каковы риски и польза? Преимущества больших доз рыбьего жира Ловаза при сердечно-сосудистых заболеваниях? Сколько нужно употреблять здоровым людям?

Видео: тунец: польза и вред, как избежать вреда при хранении и приготовлении тунца (Жить здорово с Е. Малышевой)

Тунец — полезная рыба, так как содержит много белка, витамин Д и ценные Омега-3. Но тунец может причинить вред здоровью при нарушении условий хранения. Как этого избежать, расскажет видео Е. Малышевой.

омега-3 жирные кислоты

Омега-3 жирные кислоты: польза, обеспечивает ли их ваше питание? Какие продукты выбрать с Омега-3

Обеспечивает ли ваше питание в достаточной мере Омега-3 жирные кислоты? Почему Омега-3 так важны для сердца? Какие продукты с омега-3 выбрать: рыбу, яйца, растительные масла? Как быть вегетарианцам?

яйца

Яйца: польза и вред, пищевая ценность, содержание Омега-3, как выбрать и сохранить

Яйца — ценный натуральный продукт питания. содержат белки, аминокислоты, витамины, Омега-3. Однако следует знать, что яйца могут быть не всем одинаково полезны. Как правильно выбрать и сохранить, как избежать бактерий.

скумбрия, запеченная с базиликом

Скумбрия, запеченная в духовке с базиликом

Предлагаем рецепт скумбрии, запеченной с базиликом. Скумбрия — рыба жирная, с высоким содержанием Омега-3 (2,7 грамма на 100 грамм). Лучше готовить скумбрию к обеду ввиду ее большой калорийности (262 ккал на 100 г) и жирности.

черная фасоль

Черная фасоль: польза, пищевая ценность, содержание Омега-3, как выбрать и приготовить

Черная фасоль чрезвычайно полезна для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2 типа. Черная фасоль — ценный источник фитонутриетов, антоцианов, белка и пищевых волокон. Статья о пользе для здоровья, как выбрать, сохранить и приготовить.